LE PILATES

CONCENTRATION, CONTROLE, CENTRAGE, 

FLUIDITE DU MOUVEMENT,

 PRECISION, RESPIRATION, ISOLATION, 

REGULARITE.

Une méthode douce qui vous apporte bien être physique et mental, sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires tels que :  ballons, circles, disques… induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à solliciter les muscles stabilisateurs.

Le principe de la méthode  est une approche globale du corps destinée à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève.» La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.