GYM DOUCE PILATES/STRETCHING

 

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MARDI ET JEUDI

18h15 /19h25

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PILATES

 

CONCENTRATION, CONTROLE, CENTRAGE, 

FLUIDITE DU MOUVEMENT,

 PRECISION, RESPIRATION, ISOLATION, 

REGULARITE.

 

 

Une méthode douce qui vous apporte bien

 être physique et mental, sollicite les muscles

 profonds et superficiels et permet une

 amélioration de la force, de la souplesse, de

 l’équilibre mais aussi de la posture et de la

 coordination, fonctions toutes nécessaires

 au bien-être quotidien.

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STRETCHING

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le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.

HIIT (Haute intensité interval training)

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MARDI ET JEUDI

19H30 / 20H15

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 Entraînement au rythme de la musique.

Séquences d’entraînement au poids du corps, ou avec divers équipements, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing...

BASE AERIENNE 126 à SOLENZARA

(SALLE DE GYM, ESPACE CARDIO)