COACHING PILATES & fitness

Inscriptions possibles toute l'année 

 

Bienvenue au sein de notre Section Coaching Pilates & Fitness au sein de la Base Aérienne de Solenzara, qui vous propose de découvrir les bienfaits de nos activités physiques et sportives, favorable à votre bien-être, à l'amélioration de votre qualité de vie..., dans une ambiance conviviale, avec pédagogie attentive et adaptée à chacun.

 

Cours collectifs au sein de la base aérienne de Solenzara

tous les mardis et jeudis soir.

Cours collectifs de septembre à fin juin

Présence au forum des associations de Prunelli ou Ghisonaccia

Présence à la journée des nouveaux arrivants au sein de la base aérienne de Solenzara en Septembre

Aucun cours durant les vacances scolaires

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PLANNING 2020/2021

GYM DOUCE PILATES/STRETCHING

 

MARDI ET JEUDI

18h15 /19h25

PILATES

 

CONCENTRATION, CONTROLE, CENTRAGE, 

FLUIDITE DU MOUVEMENT,

 PRECISION, RESPIRATION, ISOLATION, 

REGULARITE.

 

 

Une méthode douce qui vous apporte bien

 être physique et mental, sollicite les muscles

 profonds et superficiels et permet une

 amélioration de la force, de la souplesse, de

 l’équilibre mais aussi de la posture et de la

 coordination, fonctions toutes nécessaires

 au bien-être quotidien.

STRETCHING

le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.

HIIT (Haute intensité interval training)

MARDI ET JEUDI

19H30 / 20H15

 Entraînement au rythme de la musique.

Séquences d’entraînement au poids du corps, ou avec divers équipements, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing...

BASE AERIENNE 126 à SOLENZARA

(SALLE DE GYM, ESPACE CARDIO)