COACHING PILATES & fitness
Inscriptions possibles toute l'année
Bienvenue au sein de notre Section Coaching Pilates & Fitness au sein de la Base Aérienne de Solenzara, qui vous propose de découvrir les bienfaits de nos activités physiques et sportives, favorable à votre bien-être, à l'amélioration de votre qualité de vie..., dans une ambiance conviviale, avec pédagogie attentive et adaptée à chacun.
Cours collectifs au sein de la base aérienne de Solenzara
tous les mardis et jeudis soir.
Cours collectifs de septembre à fin juin
Présence au forum des associations de Prunelli ou Ghisonaccia
Présence à la journée des nouveaux arrivants au sein de la base aérienne de Solenzara en Septembre
Aucun cours durant les vacances scolaires
PLANNING 2019/2020
GYM DOUCE PILATES/STRETCHING
MARDI ET JEUDI
18h15 /19h25
PILATES
CONCENTRATION, CONTROLE, CENTRAGE,
FLUIDITE DU MOUVEMENT,
PRECISION, RESPIRATION, ISOLATION,
REGULARITE.
Une méthode douce qui vous apporte bien
être physique et mental, sollicite les muscles
profonds et superficiels et permet une
amélioration de la force, de la souplesse, de
l’équilibre mais aussi de la posture et de la
coordination, fonctions toutes nécessaires
au bien-être quotidien.
STRETCHING
le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
HIIT (Haute intensité interval training)
MARDI ET JEUDI
19H30 / 20H15
Entraînement au rythme de la musique.
Séquences d’entraînement au poids du corps, ou avec divers équipements, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing...
BASE AERIENNE 126 à SOLENZARA
(SALLE DE GYM, ESPACE CARDIO)